2019/12/17

昨夕からの体調不良、味覚変調は気の所為ではなく、ガチ体調不良でした。
喉が痛くて苦しいです。
頭も少しぼんやりします。

朝の体重
70.6kg
18.8%

トレーニングはできない日（ジム休）なので、カロリーを抑えなきゃですが、そもそも栄養を取らなきゃなのかな。

朝

とろーりチーズのハンバーググラタン（412kcal）

昼

オイコス
干し芋
鳥せいろそば

夜

干し芋100g