spydisco’s blog

40代独身のダイエット•トレーニング•潰瘍性大腸炎•ネットワークのお仕事

2019/12/19


プロテインバー*2


鳥せいろそば
干し芋(100g)


なし

ジム
ラットプル 50*12*3
ランニング 10.5 30min

69.8kg


仕事が9-21時だったり、病み上がりだったりで、集中力に欠いたトレーニングになってしまったようにおもいます。
まだ、体は本調子には少し遠いかな。