昨日のしゃぶしゃぶが。 朝の体重 70.0kg 朝 プロテインバー*2 オイコス 昼 オイコス ゼロカロリーゼリー（セブンのヨーグルト味） クリームチーズヨーグルト（クリーミーでおいしかった） ジム ランニング 30分 10.5km/h ラットプル 45*12*3この時点で帰宅…