最近iPhoneからはてなブログが更新できないので、ここの更新もしづらくて滞っています。 最近は炭水化物中毒が再発気味で、日中に糖質を控えたとしても、夜中にプロテインバーを爆食いするという悪循環が続いてます。 当然、体重も69弱をウロウロしており、…

ちょっとダイエットに対する意識がたるんでしまったようで、あっという間にリバウンドです。 増えた体重はすぐに戻さないと、本当に脂肪となって体を重たくするのので、夜はジムで2キロ落とすのを目標に1時間走りました。 朝の体重 70.2 18.3 ジム ランニン…

夜中にプロテインバー*3 水分（ミルクティ350cc） を摂取したのもあり、体重は昨夜の69.2からほぼ変わらず。 69.4kg 18.3%

先日、ジムでレッグプレスを追い込んだり、火曜日はジムのお休みだったりで、少し油断をしていました。 昨日はスパイスガーデンのカレーセット、一昨日は俺流塩ラーメンのラーメン+唐揚げのセット。 食欲にスイッチが入っていたようで、昨日に至ってはブラン…

朝体重 68.3kg 18.8% 今夜ジムすれば67キロ切れそうではあるけど・・・。 PCをSSDに換装する作業があるので、多分それはできない。 ミトラスのSAもラストナイトだし・・・。

朝体重 未測定 昼に松屋のコレ。ご飯は3口ほど。 これのにんにくとチーズが食欲を掻き立ててしまったのか、変なスイッチが入ってしまい、オフィスに戻ってからプロテインバー3本食べたり、いちご大福1つ食べたり。 食欲のコントロールって本当に難しい。一人…

朝は69.2kg 夜はジムなどで色々絞って67.4まで落としました。 遅番だったので、ランニング30分と筋トレ（ラットプルのみ。