週末の暴食を解消しきれていないようです。 当然ですね。 関東甲信越大雪～季節外れの大雨、ジム定休日などが重なって、土曜日を最後にジムに行けていないのですから・・・。 朝体重 68.8kg 18.7%

夕方体重 68.4kg 19.2% 朝は69.1ありました。 お通じがあったのもあり、一気に減ったというか、どんだけ溜まってたのってかんじ？ その後、BCAAを飲んだので、水分過多で体脂肪が多めのスコアになっています。

朝 69.2kg 18.9% 明日は休みで肉をいっぱい食べる予定があるので、今日と明日で68キロ台前半、あわよくば67キロ台にします・・・。

朝の体重 69.2kg 18.4%あれ、なんでこんなに増えているんだ？ プロテインバー*2を夜に食べたのが悪かったか・・・。 昨日の昼の味噌ラーメン頼んだつもりで塩ラーメンが来て、その悔しさで唐揚げたべたのがわるかったのか？ そもそも、ジムをさぼったのがよ…

ジムに行くバッグの中 ウェア上下 フェイスタオル 靴下 下着 Wi-Fiモバイルルーター iPad Pro 10.5 iPhoneXR ウォークマンMW-A35 10000mahのモバイルバッテリー USB～Lightningケーブル USB～マイクロミニUSB Lightning～イヤフォンジャックケーブル イヤフ…

朝 68.4 夜 68.4kg 16.0% ジムがないので、夕飯はほとんどぬきました。 プロテインバーを4-5本食べてしまったけど・・・。 体脂肪が誤差とはいえ、一気に2-3%減ってるw

朝の体重 76.6kg 18.4% だいぶ下がってきました。

昨日は予定してたのがドタキャン。 天気は雪混じりの週日雨。 でかける理由が1つもなかったので、ジムも含めて断念。朝 プロテインバー*2 発芽玄米 セブンの鶏鍋 ビーフシチュー 68.3kg 18.6% 昼 ファミマミートドリアの2/3 夜 焼き鳥 ハンバーグ プロテイン…

昨日、ラーメン替え玉とかしてしまったし、便通もないので太ってしまってるだろうと思いましたが、よく寝たので水分が少し減ったのかな。 体重は減っていました。 朝の体重 68.4kg 18.8% 朝昼 夜 プロテインバー*2 サラダチキンジムはさぼってしまった。 遅…

朝の体重 68.5kg 18.4% 朝 プロテインバー*1 昼 風流からみそたまごネギ 替え玉 夜 プロテインバー*3 ちょっと食べ過ぎですね・・・。

牛すじとごぼうのカレー（多分1000キロカロリー） 幸せバター味のポテチBIGを半分（約470キロカロリー） 帰宅後の体重 68.6kg 20.1% ジムで走るべきでした。アマゾンで頼んでたXTENDのBCAAのパイナップル味が届きました。【海外直送品】Scivation Xtend BCAA…

夜 ハーブスのケーキ２つ 青山フロマージュのケーキとか

夜 ジムは行かず。

iPhoneからはてなブログアプリでの更新ができなくなりました。 写真をUPしづらいですね。 iPhoneの再起動やアプリの入れ直しも実施してみたのですが改善されませんでした・・・。 朝の体重 69.5kg 19.4% 仕事がはじまって・・・肥えた。 昼 黒糖まんじゅう …

朝の体重 68.4kg 18.4% 夜中にゆで卵2個、プロテインバー*1を食べてしまうという暴挙をしてしまい、昨夜のトレーニングを台無しにしてしまったようにおもいます。 朝 プロテインバー昼 生姜焼き定食（結構量が多かった） 夜 なしジムは休館日なのでお休み。 …

年末年始のまとめと体重/体脂肪 2019/12/18 69.6 19.4 2019/12/21 68.5 19.4 2019/12/26 69.6 19.6 2019/12/27 68.5 18.8 2019/12/28 69.1 19.6 2020/01/01 67.6 18.3 2020/01/02 67.0 18.3 2020/01/03 68.3 18.3 2020/01/04 67.5 18.3 2020/01/05 68.2 19.4

年末年始休みの最終日。朝 なし昼 なし夜 戸越バル18番 ハイネケン ジンジャーハイボール ビーフカレー フレンチフライ 赤キャベツとなんかのサラダ 鴨肉とネギのアヒージョ 鶏のからあげ

若い女性のVlogを見てたら、美味しそうな焼肉屋さんを見つけたので行ってきた。朝 なし 昼 バスチー 夜 zeniba-shibuya.com ジンジャーハイボール 溶岩焼き盛り合わせ とうがらし（すね？） 和牛100％ハンバーグとカットステーキ ジム ランニング 30分 チェ…

さわやかと八福に行こうと思ってたのだけど、年末からの急激な冷え込みと、食事と食事の間の時間を潰す術が思い浮かばなかったので、さわやかの代わりにハングリータイガーというハンバーグのお店に行きました。 朝 なし 昼 なし 夜 ハンバーグ+ラムチョップ…

銭湯で朝湯というのがやっているとのことで、汗を流したかったので、戸越銀座温泉という銭湯に行きました。 そこに体重計があったので、計測してみたら・・・・。 食っちゃ寝生活してたので、すごく不安だったのですが、ケーキやポテチの油や脂で便秘が解消…