久しぶりの更新です。 2021年10月11日からコロナ太り解消のためのダイエットをしています。 KONAMIが時短営業だったりコロナの収束にともない、JOYFIT24がメインになりつつあります。 体重は2ヶ月(10/11~12/11)で 76.5 から 70.5 まで落ちました。 食事制限…

朝〜昼 プロテインバー ２個 ホットサンドパストラミビーフ 347キロカロリー ファミマテリヤキチキンステーキ 夜 カップラーメンシーフード おでん

えにし

餃子

お久しぶりです。 仕事が忙しくなり、ジムが時短営業で週に一度通うのがやっとだったりで、すっかり太り散らかしました。

71.2 ランニング30分

ジム再開。 自粛期間中は怖くて体重計にはならない生活だったけど、久しぶりに乗りました。 70.3 ちょっと増えてしまいましたね。 トレーニングは各種目ともにスコアが落ちてたけど、何よりもマスクしながらのランニングが心肺にキツくてまいりました。

通っているジムのインフォメーションが更新された。 コロナ自粛期間中は11時～20時の営業で、在宅勤務が定時で終わったとしても、入場制限やらなんやらで入館できない状態だったので休会していましたは、7月からは22時までの営業となるようです。 これで18時…

リモート勤務を18:00に終わらせて、ジムまでダッシュしました。 まだ、自担営業で20時で閉館だったので。 19:15位にジムの入り口についたのだけど行列ができていて、先頭で消毒と検温してました。 仕方なく並んでみたら、列の進みがすごく悪いのに気づいて、…

2020/04/01今日もいつもと変わらず、渋谷に向かって仕事に向かってます。同僚の熱が下がらず、明日保健所の指導でPCR検査を受けます。私も連日の緊急体制に向けての準備で疲労困憊で強い倦怠感があります。

iPhoneから投稿できるようになったかも？

朝 70.0 ジム ランニング30min バイク30min サウナ15min 夜 体重67.8 朝までの体重は水太りだったのかな？ってくらい、夜のジムではするすると体重が落ちた。その後、焼き鳥（やきとん）のしげでタンパク質補充！ ビールおいしかった。

週に2～3のペースで通っていたジム。 コロナの影響で20時までの時短営業になってしまい、18時まで拘束される契約で仕事している私がジムに行くチャンスは土日だけになってしまいました。 社会人にとって土日って、平日に溜まった疲れや雑用を片付ける2日間な…

プロテインバー*2 町田商店 味玉のりトッピングめん大盛夜はご飯は食べない予定。 外は風が強くて寒いけど、少し走ろうかな？ まあ、残業次第・・・。 仕事を辞めたい。

最近iPhoneからはてなブログが更新できないので、ここの更新もしづらくて滞っています。 最近は炭水化物中毒が再発気味で、日中に糖質を控えたとしても、夜中にプロテインバーを爆食いするという悪循環が続いてます。 当然、体重も69弱をウロウロしており、…

ちょっとダイエットに対する意識がたるんでしまったようで、あっという間にリバウンドです。 増えた体重はすぐに戻さないと、本当に脂肪となって体を重たくするのので、夜はジムで2キロ落とすのを目標に1時間走りました。 朝の体重 70.2 18.3 ジム ランニン…

夜中にプロテインバー*3 水分（ミルクティ350cc） を摂取したのもあり、体重は昨夜の69.2からほぼ変わらず。 69.4kg 18.3%

先日、ジムでレッグプレスを追い込んだり、火曜日はジムのお休みだったりで、少し油断をしていました。 昨日はスパイスガーデンのカレーセット、一昨日は俺流塩ラーメンのラーメン+唐揚げのセット。 食欲にスイッチが入っていたようで、昨日に至ってはブラン…

朝体重 68.3kg 18.8% 今夜ジムすれば67キロ切れそうではあるけど・・・。 PCをSSDに換装する作業があるので、多分それはできない。 ミトラスのSAもラストナイトだし・・・。

朝体重 未測定 昼に松屋のコレ。ご飯は3口ほど。 これのにんにくとチーズが食欲を掻き立ててしまったのか、変なスイッチが入ってしまい、オフィスに戻ってからプロテインバー3本食べたり、いちご大福1つ食べたり。 食欲のコントロールって本当に難しい。一人…

朝は69.2kg 夜はジムなどで色々絞って67.4まで落としました。 遅番だったので、ランニング30分と筋トレ（ラットプルのみ。

週末の暴食を解消しきれていないようです。 当然ですね。 関東甲信越大雪～季節外れの大雨、ジム定休日などが重なって、土曜日を最後にジムに行けていないのですから・・・。 朝体重 68.8kg 18.7%

夕方体重 68.4kg 19.2% 朝は69.1ありました。 お通じがあったのもあり、一気に減ったというか、どんだけ溜まってたのってかんじ？ その後、BCAAを飲んだので、水分過多で体脂肪が多めのスコアになっています。

朝 69.2kg 18.9% 明日は休みで肉をいっぱい食べる予定があるので、今日と明日で68キロ台前半、あわよくば67キロ台にします・・・。

朝の体重 69.2kg 18.4%あれ、なんでこんなに増えているんだ？ プロテインバー*2を夜に食べたのが悪かったか・・・。 昨日の昼の味噌ラーメン頼んだつもりで塩ラーメンが来て、その悔しさで唐揚げたべたのがわるかったのか？ そもそも、ジムをさぼったのがよ…

ジムに行くバッグの中 ウェア上下 フェイスタオル 靴下 下着 Wi-Fiモバイルルーター iPad Pro 10.5 iPhoneXR ウォークマンMW-A35 10000mahのモバイルバッテリー USB～Lightningケーブル USB～マイクロミニUSB Lightning～イヤフォンジャックケーブル イヤフ…