今日は夕飯に焼肉をたべるので、それまでは控えめに過ごします。 朝の体重 69.9kg 19.0% 朝 プロテインバー*2 昼 プロテインバー*1 ジム後の体重 69.0 夜 焼肉 ジンジャーハイボール*2
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