2019-12-21から1日間の記事一覧

2019/12/21

社畜の休日社畜の食事

朝ヨーグルト*2 プロテインバー*2 干し芋 520キロカロリー分ほど昼、夜は抜き。ジムバイク30min ランニング 10.5 30min チェストプレス 50*12*3 ジム後の体重 68.5kg