昨日は予定してたのがドタキャン。 天気は雪混じりの週日雨。 でかける理由が1つもなかったので、ジムも含めて断念。朝 プロテインバー*2 発芽玄米 セブンの鶏鍋 ビーフシチュー 68.3kg 18.6% 昼 ファミマミートドリアの2/3 夜 焼き鳥 ハンバーグ プロテイン…