朝 70.5kg 20.2% プロテインチップ*2袋（本当は深夜に目覚めて2袋たべてしまいました） 昼 夜 淡麗プレミアムWとかいう糖質とプリン体が0のビール350ml ジム 靴下を忘れたのでジムの近くのUNIQLOで慌てて購入。 ジムについてトレーニングエリアについた後、…

ジムは3日間、いずれも1h前後のトレーニングで、気力と体力の足の痛みの問題でランニング30分のノルマはこなせなかったのが反省。 ただ、そこを無理すると、他のことに支障がでてくるので、ダラダラでも続けることは心がけた。 もう少しだけ回数を増やしたい…