久しぶりの更新です。 2021年10月11日からコロナ太り解消のためのダイエットをしています。 KONAMIが時短営業だったりコロナの収束にともない、JOYFIT24がメインになりつつあります。 体重は2ヶ月(10/11~12/11)で 76.5 から 70.5 まで落ちました。 食事制限…

通っているジムのインフォメーションが更新された。 コロナ自粛期間中は11時～20時の営業で、在宅勤務が定時で終わったとしても、入場制限やらなんやらで入館できない状態だったので休会していましたは、7月からは22時までの営業となるようです。 これで18時…

朝 70.0 ジム ランニング30min バイク30min サウナ15min 夜 体重67.8 朝までの体重は水太りだったのかな？ってくらい、夜のジムではするすると体重が落ちた。その後、焼き鳥（やきとん）のしげでタンパク質補充！ ビールおいしかった。

週に2～3のペースで通っていたジム。 コロナの影響で20時までの時短営業になってしまい、18時まで拘束される契約で仕事している私がジムに行くチャンスは土日だけになってしまいました。 社会人にとって土日って、平日に溜まった疲れや雑用を片付ける2日間な…

夜中にプロテインバー*3 水分（ミルクティ350cc） を摂取したのもあり、体重は昨夜の69.2からほぼ変わらず。 69.4kg 18.3%

ジムに行くバッグの中 ウェア上下 フェイスタオル 靴下 下着 Wi-Fiモバイルルーター iPad Pro 10.5 iPhoneXR ウォークマンMW-A35 10000mahのモバイルバッテリー USB～Lightningケーブル USB～マイクロミニUSB Lightning～イヤフォンジャックケーブル イヤフ…

iPhoneからはてなブログアプリでの更新ができなくなりました。 写真をUPしづらいですね。 iPhoneの再起動やアプリの入れ直しも実施してみたのですが改善されませんでした・・・。 朝の体重 69.5kg 19.4% 仕事がはじまって・・・肥えた。 昼 黒糖まんじゅう …

若い女性のVlogを見てたら、美味しそうな焼肉屋さんを見つけたので行ってきた。朝 なし 昼 バスチー 夜 zeniba-shibuya.com ジンジャーハイボール 溶岩焼き盛り合わせ とうがらし（すね？） 和牛100％ハンバーグとカットステーキ ジム ランニング 30分 チェ…

朝 プロテインバー 2本 パン昼 鴨せいろ

朝の体重 69.1kg 18.6% 朝 ほうれん草とベーコンのグラタン昼 松屋の創業ビーフカレーカレーのような糖質の塊は、後で心身共に倦怠感が出るね。ずっと低糖質で過ごしてたから、尚更にわかる。今、すごくジムに行く気力を削がれてる。— Yuno_Gasai@ボダラン3 …

体重 朝 71.0 食事 プロテインバー3本 サラダチキン セブンのキムチ鍋 プロテインチップス*2 ジム後 68.8 深夜 スパチー（ローソンの） ジム チェストプレス 50*12*3 ランニング 10.5km/h 30min 70kg切ってくれると、ランニングが楽になりますね。

絶望の朝 71.7kg 20.6% 太りました・・・。 以下、最近の体調について（閲覧注意）

朝 70.5kg 20.2% プロテインチップ*2袋（本当は深夜に目覚めて2袋たべてしまいました） 昼 夜 淡麗プレミアムWとかいう糖質とプリン体が0のビール350ml ジム 靴下を忘れたのでジムの近くのUNIQLOで慌てて購入。 ジムについてトレーニングエリアについた後、…

今夜は酒を飲む約束があるので、カロリー計算とか難しい。体重計を置く位置によって数値がブレるので、計測位置を固定することにしました。 そして計測！！ あれれ？？？ 昨日、ベストな数値が出たので、カロリーの制限範囲内でご褒美KFCしたのに体重が1キロ…

朝、久々に家族と短い会話。 「少し太った？体重いくつ？」 ・・・・。 最近、足を痛めているせいで、満足のいく有酸素ができておらず、他者の目から見ても明らかに太ったのかもしれないね。 十分なトレができていないと体重計にのるのが怖いよね。 というわ…

ウォークマンに入れているBGM アニソンがすごく多いです。世代的に小室哲哉やビーイング全盛期で育っているからでしょうか。 fripsideみたいな曲が好きです。 LIST1 LIST2 LIST3 LIST4 なぜウォークマンなのか？ ウォークマンは単純にiPhoneやiPodと比較して…

朝 プロテインドリンク 昼 サラダチキン トレーニング ラットプル 45kg12 3set ランニング 20min 19:25からの映画にあわせて1時間みっちりトレーニングするつもりが、ジム入りは18:15。 間違いに気づいて大慌てですジムを後にした。 夜 セブンのチーズちくわ…