朝体重 未測定 昼に松屋のコレ。ご飯は3口ほど。 これのにんにくとチーズが食欲を掻き立ててしまったのか、変なスイッチが入ってしまい、オフィスに戻ってからプロテインバー3本食べたり、いちご大福1つ食べたり。 食欲のコントロールって本当に難しい。一人…

朝は69.2kg 夜はジムなどで色々絞って67.4まで落としました。 遅番だったので、ランニング30分と筋トレ（ラットプルのみ。