spydisco’s blog

40代独身のダイエット•トレーニング•潰瘍性大腸炎•ネットワークのお仕事

2020/01/30

朝は69.2kg
夜はジムなどで色々絞って67.4まで落としました。
遅番だったので、ランニング30分と筋トレ(ラットプルのみ。