2019/11/10 - spydisco’s blog

朝、久々に家族と短い会話。

「少し太った？体重いくつ？」

・・・・。

最近、足を痛めているせいで、満足のいく有酸素ができておらず、他者の目から見ても明らかに太ったのかもしれないね。

十分なトレができていないと体重計にのるのが怖いよね。

というわけで、今日はジムに絶対行く。

有酸素で汗をたくさん流す！

と決意。

午後3時。
体組成計で体重測定。

72.7kg
22.3%

セブンの三陸わかめそば

バスクチーズケーキ

朝の時点でバスクチーズケーキが366キロカロリーで多すぎる（汗

セブンの寒天ゼリーみかん味

セブンの寒天ゼリーグレープ味

ゆで卵２個

チェストプレス　45キロ　12回　3SET

バイク　30分

ランニング　20分　10.5キロ

トレーニング後、体重が71.5まで下がっていました。まぁ、ほとんど水だろうけど、それでも減ってるのが目に見えると嬉しいね。

あと、ジムの帰りにキッチンスケーラーを買いました。

カロリー表記で「100グラム当たり」という表記のものがあるのですが、先日セブンの干し芋を1袋食べた後、すごく後悔したことがあったので、これからはスケーラーできちんと計量してからおやつを食べます。