2019/11/09

朝

プロテインドリンク

昼

サラダチキン

トレーニング

ラットプル　45kg12 3set

ランニング　20min

19:25からの映画にあわせて1時間みっちりトレーニングするつもりが、ジム入りは18:15。 間違いに気づいて大慌てですジムを後にした。

夜

セブンのチーズちくわ

寒天ゼリーりんご味