2019/11/20
ジャンクなものを食べて食欲増進+余り物を食べなきゃという避けるべき食事という駄目なコンボで体重が1キロ増えてしまいました。
体重71.6
体脂肪19.7
ただ、ダイエットはじめて初めて体脂肪が20%を切りました。
よくわからないですね。
ケトジェニックダイエットができてるわけではないので・・・。
悪い結果は真剣に受け止めて、根拠のない良い結果は誤差だと思って自分に厳しく過ごすです。
今夜は送別会があって、当初は自分は参加しない予定だったのですが、二次会をやるから少しでいいから来てと言われてしまい、21時で遅番を終わらせた後、軽く飲みに行く予定です。
この「軽く」でジムに行けない、余計な食事をするという重犯を犯してしまうので、今日はより一層の注意が必要です。
朝
紅茶
昼
ポークカレー
