2019/11/13
おはようございます。
このブログを開始してから、一番よい数値になりました。
とはいってもあまり変わっていないのですが、そういえば体脂肪が落ちています。
日付 体重 体脂肪
2019/11/10 72.3 22.3
2019/11/11 71.7 21.6
2019/11/12 72.1 21.1
2019/11/13 71.7 20.3
昨日Iherbデビューをしまして、プロテインチップスと5HTPとホワトニング効果のある歯磨き粉を買いました
今日の朝ご飯から早速導入です。
プロテイン系のお菓子は甘い物ばかりで、塩味に飢えていまして、YouTuberのディーサンがオススメしていて、サワークリームオニオンのチップスを買っちゃいました。
朝
ポテトポタージュ
QUEST プロテインチップス サワークリームオニオン味
jp.iherb.com
お昼前の間食
朝、コンビニで衝動買い
みかんミックス味も販売されていましたが、公式ページにもUPされていないみたいです。
昼
www.family.co.jp
ファミマのバターコーヒーバニラ。
コーヒー苦手な私でも甘くて美味しくて糖類0で飲めます。
オススメからもしれない！
夜
いきなりステーキ ワイルド 300g （250キロカロリー/100g）
ジム
さぼってしまった・・・。
腕立て伏せ100回で茶を濁す。
