spydisco’s blog

40代独身のダイエット•トレーニング•潰瘍性大腸炎•ネットワークのお仕事

2019/12/04


ヨーグルト 300g 126Kcal

70.7kg(たった2日で+1.6)
19.7%

少しというかかなり増えてしまいました(涙)。

間食

干し芋 142Kcal
VANボーデンココア 500cc 240Kcal
プロテインバー
QPドリンク
バスクチーズケーキ


やっちゃいました。

今日は色々あってジムに行くことができなくなりました・・・。