朝の体重
68.4kg
18.4%
夜中にゆで卵2個、プロテインバー*1を食べてしまうという暴挙をしてしまい、昨夜のトレーニングを台無しにしてしまったようにおもいます。
朝
プロテインバー
昼
生姜焼き定食（結構量が多かった）
夜
なし
ジムは休館日なのでお休み。
お昼にたべた生姜焼き定食もNGだったけど、仕事がはじまってからの乳飲料（いちごミルク等）の飲みすぎ、便通の悪さ、真夜中のプロテインバーのつまみ食いがダイエットの大きな妨げになってますね。
正月休み中はするすると体重が落ちたのに、今は増える一方です。
