2019/12/11

朝

プロテインバー*2
さすがに1本満足のプロテインバーばかりだと、飲み込むときに美味しいとは感じなくなってきた。
ただ、無心にもぐもぐ・・。

朝
70.0kg
18.6%

汚い話、しゃぶしゃぶの日から、まともなお通じがない。
閉塞感・・・。

昼

昨夜買っちゃった成城石井の滋養卵のもっちりたまごパン。
これ、美味しいのと、手軽なのと、連日の炭水化物不足による便秘感もあって、小麦粉食べたかったんだよね。
食べた後、カロリー調べてみたら、カロリー爆弾でした。

夜

サラダチキン

ジム

ランニング　10.5km/h 30min
バイク 30min
ラットプル 50*12*3

帰宅後体重
69.2kg
18.4%