2019/11/26

昨日、ジムに行かずに家でゴロゴロしてたので、体重が少し戻ってしまいました。

70.0kg
19.7%

今日もジムがない日なので油断はできないですね。
寝る前に飲んでしまった野菜ジュースの糖質がよくなかったのかもしれません。

朝

セブンの鳥ちゃんこ（193キロカロリー）
ココア（146キロカロリー）

昼

プロテインバー（180キロカロリー）
プロテインチップス（140キロカロリー）

夜

ファミマのとろーりとろけるチーズのハンバーグ（175キロカロリー）
ファミマの和風だし香る８品目のおでん（175kcal）