2019/12/07

体重
朝
71.0

食事

プロテインバー3本
サラダチキン
セブンのキムチ鍋
プロテインチップス*2

ジム後
68.8

深夜

スパチー（ローソンの）

ジム

チェストプレス　50*12*3
ランニング　10.5km/h 30min
70kg切ってくれると、ランニングが楽になりますね。