夜中にプロテインバーを2本、プロテインチップス1袋食べてしまいました。 やっぱりビール（っぽいもの）を飲むと、あとで食欲が促進されて失敗してしまいますね。 早朝（午前4時頃） プロテインバー*2 プロテインチップス 体重70.5kg 体脂肪20.5% 本日はジム…

朝 70.5kg 20.2% プロテインチップ*2袋（本当は深夜に目覚めて2袋たべてしまいました） 昼 夜 淡麗プレミアムWとかいう糖質とプリン体が0のビール350ml ジム 靴下を忘れたのでジムの近くのUNIQLOで慌てて購入。 ジムについてトレーニングエリアについた後、…

2日連続でジムに行けず、昨夜はカロリーオーバーでしたが、寝る4時間前からノンカロリーで過ごしてるのと、糖質控えめにしてのが良い方向に作用してるようで、ダイエット始めてからの体重がベスト更新です。 70.6kg 20.3% 明日には69キロ台になってそうです…

昨日はジムをさぼってしまったけど、低糖質に過ごしたのがよかったのでしょうか？ 体脂肪率が20.0%まで下がっていました。 71.3kg 20.0% 寝る前はすごく空腹になるのですが、そこはホットティーを飲んだり、カロリーゼロ食品を食べたりしているのが功を奏し…

おはようございます。 このブログを開始してから、一番よい数値になりました。 とはいってもあまり変わっていないのですが、そういえば体脂肪が落ちています。 日付 体重 体脂肪 2019/11/10 72.3 22.3 2019/11/11 71.7 21.6 2019/11/12 72.1 21.1 2019/11/13…

おはようございます。 僅かに太りました。72.1kg 21.1%1日走らず、社畜な生活に戻るだけで、体重がスタート当初とほぼ変わりなくなってしまいました。 若い頃と違って、1食たりとも油断はできないですね。 仕切り直しです。 せっかく紅茶を作ったのですが、1…

朝 プロテインバー 最近ハマっているプロテインバーの1つ。 ザクザクで美味しいです。 アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ 72本出版社/メーカー: アサヒグループ食品メディア: その他この商品を含むブログを見る ザバス(SAVAS) ウェイトダウン…